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高考倒計時(shí)3天!這份高考飲食指南考生家長(cháng)了解一下!

http://www.shimahito.com 來(lái)源:未知時(shí)間:2021-06-03 點(diǎn)擊:

摘要:盛夏已來(lái),高考悄悄臨近,考前飲食原則需要注意,陜西新東方教大家一道開(kāi)胃又健脾的養生靚湯-三鮮菌菇湯

補充營(yíng)養助力高考,家長(cháng)需關(guān)注!一年一度的高考又將來(lái)臨,高考是一場(chǎng)青春的戰場(chǎng),每年高考前夕,很多考生因為緊張導致失眠、腹瀉、食欲下降等情況發(fā)生。而考試前夕考生們在家自主學(xué)習,很多家長(cháng)都還會(huì )在這個(gè)時(shí)間突擊為孩子補充營(yíng)養。如何保證孩子的健康,成功渡過(guò)考前難關(guān),飲食是一個(gè)不得不提的話(huà)題。

考前飲食原則

高考飲食指南

1. 飲食規律,不改變既往已有飲食習慣

2. 飲食均衡,不吃既往未嘗試的特別食物

3. 飲食清淡,少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品,以免加重腸胃負擔。

4. 飲食保證衛生,避免因不潔飲食導致急性胃腸炎,影響高考。

5. 飲食不宜過(guò)飽,少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞,也有助于減輕胃腸的壓力。

6. 慎用保健品。

陜西新東方烹飪學(xué)校營(yíng)養餐助力高考學(xué)子

今天由陜西新東方中餐老師教大家做一道開(kāi)胃又健脾的養生靚湯-三鮮菌菇湯,既鮮美又清爽,營(yíng)養無(wú)負擔!▼✅三鮮菌菇湯做法教程✅▼

高考飲食指南

01.一開(kāi)始準備好適量的豆腐、火腿,切丁,另外將備好的海鮮菇洗凈

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02.鍋中淋少許油,油熱后下蔥姜,爆香。下入海鮮菇,翻炒均勻

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03.加入適量開(kāi)水,加入火腿丁、豆腐丁,水開(kāi)后倒入雞蛋液

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04.加適量的鹽,淋入少許香油,即可出鍋

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05.一道鮮香四溢的三鮮菌菇湯就做好啦!

高考飲食指南

葷素合理搭配,做好充分的飲食保障.陜西新東方烹飪學(xué)校希望能夠在這個(gè)人生的重要階段以美食助力孩子中高考考出更好的成績(jì)!同時(shí),也希望家長(cháng)在擇校時(shí)能夠多給孩子一種選擇,畢竟,人生有多種方式可以綻放精彩!歡迎各位家長(cháng)在考后帶孩子來(lái)陜西新東方參觀(guān)考察哦~

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